Chicken ceasar pasta salad
پاستا سالاد سزار و چیکن
مناسب برای 4 نفر
- آب رو بجوشون. پاستاها رو بریز توش و بذار بپزه؛ طبق دستورالعملی که روی بسته بندیش نوشته شده. بعد آبکشش کن و بذار خنک شه.
- تو همین فاصله، سینه های مرغ رو مزه دار کن؛ با روغن زیتون و نمک و فلفل. بعد به مدت 6 الی 8 دقیقه، دو طرفش رو گریل یا همون کبابی کن و بعد اونا رو در اندازه های لقمه ای برش بزن.
- توی یه ظرف بزرگ پاستا، کاهو، گوجه ها، سینه های مرغ، نان تست‌ها، پنیر پارمزان و سس سزار رو مخلوط کن و بذار مواد آروم آروم به خورد هم برن.
- برای تهیه سس سزار هم اول باید مواد اولیه «سیر ریز خرد شده به اندازه 2 قاشق غذاخوری، سس خردل به اندازه 2 قاشق غذاخوری، آب لیموی تازه به اندازه یک چهارم پیمانه، سس مایونز به اندازه یک چهارم پیمانه، پودر پنیر پارمزان نصف پیمانه، نمک و فلفل به اندازه لازم و روغن کانولا به اندازه یک پیمانه» رو در یک ظرف در دار بریزی و محکم تکون بدی. به همین سادگی!
پاستا فارفاله
300 گرمسینه مرغ
3 عددروغن زیتون
3 قاشق غذاخورینمک و فلفل
به اندازه لازمکاهو
2 عددگوجه گیلاسی (نصف شده)
1 پیمانهپنیر پارمزان
به میزان لازمکروتون (نان تست)
1 پیمانهسس سزار
سه چهارم پیمانهکالری
3059
چربی
110 گرم
کربوهیدرات
267 گرم
فیبر
22 گرم
قند
22 گرم
پروتئین
242 گرم
