spinach artichoke penne pasta

پاستا پنه با اسفناج و کنگر فرنگی

مناسب برای 3 نفر
  1. روغن رو توی یه تابه بزرگ با حرارت ملایم گرم کن. بعد اسفناج رو اضافه کن تا وقتی که آبش رو از دست بده. بعد مغز کنگر فرنگی ها رو اضافه کن و بذار یک دقیقه بپزه.
  2. پنیر خامه‌ای رو اضافه کن و بذار آب شه. اونقدر به هم بزن تا هیچ گلوله و توده‌ای توش نباشه.

  3. پودر سیر، نمک، فلفل و شیر رو به مخلوط اضافه کن و هم بزن تا یک دست بشه.
  4. پاستاها رو اضافه کن و مخلوط کن تا مواد خوب به خوردشون بره.
روغن زیتون
2 قاشق غذاخوری
اسفناج
150 گرم
مغز کنگر فرنگی
1 پیمانه
پنیر خامه‌ای زده شده
نیم کیلو
پودر سیر
یک قاشق غذاخوری
نمک و فلفل
1 قاشق چایخوری
شیر
2 پیمانه
پاستا پنه پخته شده
4 پیمانه
کالری

1589

چربی

71 گرم

کربوهیدرات

190 گرم

فیبر

11 گرم

قند

20 گرم

پروتئین

46 گرم

ثبت درخواست میزبانی

برای حضور مستر پاستا در خانه یا محل کارتان و طبخ یک

پاستای اصیل ایتالیایی اطلاعتتان را وارد کنید…